• Terapia indywidualna
  • Terapia młodzieży
  • Terapia dzieci
  • Terapia partnerska / małżeńska
  • Konsultacje / terapia online (teleterapia)
  • Konsultacje i terapia seksuologiczna
  • Poradnictwo i wsparcie psychologiczne

  • Strona główna
  • Rezerwacja wizyty
  • Oferta
    • Terapia indywidualna
    • Terapia młodzieży
    • Terapia dzieci
    • Terapia partnerska / małżeńska
    • Konsultacje / terapia online (teleterapia)
    • Poradnictwo i wsparcie psychologiczne
    • Konsultacje i terapia seksuologiczna
    • Diagnoza ADHD u osób dorosłych
    • Warsztaty dla rodziców
    • Cennik
  • O nas
    • Agata Sobota
    • Liliana Błaszczyk
    • Joanna Borowska
    • Dorota Dowgiel
    • Marta Osińska-Białczyk
  • Artykuły
    • Rozwój osobistyosobowość, rozwój osobisty, duchowość, inteligencja
    • Emocje i motywacja
    • Zdrowiezdrowy styl życia, domowa apteczka, medycyna naturalna
    • Związek
    • Dzieci
    • Odchudzanie i dietaodchudzanie, dieta, odżywianie
    • Tipy i porady
    • Mantry i afirmacje
  • Kontakt
  • Obrazki
    • Pozytywne cytaty
    • Infografiki
  • Materiały terapeutyczne

Blog

schemat
Artykuły

Terapia Schematu (Schematów)

Czym jest terapia schematów?

Przez Marta Osińska-Białczyk, 3 miesiące06/11/2022 temu
Motywatory

Nie licz dni

Przez Marta Osińska-Białczyk, 3 lata21/04/2020 temu
act
Emocje i motywacja

Kilka słów o ACT (Acceptance and Commitment Therapy) czyli Terapii Akceptacji i Zaangażowania

ACT to jedno z podejść psychoterapeutycznych należących do nurtu tzw. trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej. Opiera się na mocnych Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 3 lata21/03/2020 temu
lęk koronawirus
Artykuły

Jak radzić sobie z lękiem przed koronawirusem i COVID-19?

Choć nie wszyscy popadamy w panikę, trudno całkowicie odciąć się od ogólnie panującej atmosfery niepokoju. Miewamy lepsze i Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 3 lata15/03/2020 temu
Artykuły

8 rzeczy, które uczynią Cię silniejszym każdego dnia

Jeśli z każdym kolejnym dniem jesieni czujesz coraz większe zmęczenie i frustrację, warto się sobą zaopiekować. Brak energii Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 4 lata21/11/2018 temu
samoocena_dziecka
Artykuły

15 sposobów na zdrowe poczucie własnej wartości u dziecka

Sposób w jaki traktują swoje dziecko rodzice już od poczęcia, ma ogromny wpływ na jego samoocenę i poczucie Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 4 lata10/11/2018 temu
Artykuły

Jak zacząć żyć TU i TERAZ? cz. 1

Czy zdarzyło Ci się kiedyś czekać na coś, a kiedy to już nadeszło, nie potrafić się tym cieszyć? Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 4 lata02/10/2018 temu
Artykuły

6 rzeczy które warto zrobić gdy już nakrzyczysz na swoje dziecko

Z pewnością trudno byłoby znaleźć rodzica, który nigdy nie podniósł głosu na dziecko. Większości nie raz puściły nerwy Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 4 lata28/09/2018 temu
smutek
Inspiracje

8 rzeczy, które warto sobie przypomnieć, gdy wszystko idzie źle

Często mawiamy, że nieszczęścia chodzą parami. Bywa w życiu tak, że spotyka nas seria przykrych zdarzeń w krótkim Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 4 lata26/09/2018 temu
Artykuły

10 sposobów na jesienną depresję

Co prawda jesienna depresja występuje okresowo, ale nie znaczy to, że należy ją lekceważyć. Może bowiem przerodzić się Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 4 lata20/09/2018 temu
perfekcjonizm
Artykuły

Jak się wyleczyć z perfekcjonizmu?

Perfekcjonizm to nic przyjemnego. Powoduje, że czegokolwiek nie zrobimy, chcemy więcej, lepiej, szybciej… Po pewnym czasie, taka dążność Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 4 lata03/09/2018 temu
psychoterapia
Artykuły

10 ważnych rzeczy, które warto wiedzieć o psychoterapeutach

Psychoterapeuta często jest kojarzony z kimś, kto posiadł umiejętność czytania w myślach i zna receptę na każdy problem. Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 4 lata01/09/2018 temu
well_psychoterapia
Artykuły

Jak zmienić życie na lepsze?

Czuć się jak ryba w wodzie. Znasz takie powiedzenie? Jak często odczuwasz taki stan? Powiem Ci: zdecydowanie zbyt Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 5 lat01/08/2018 temu
depresja
Artykuły

Depresja: 6 mitów, które warto sobie uświadomić

Na świecie niemal co 10 człowiek cierpi na depresję. Wielu jednak nie zdaje sobie sprawy, jak poważna jest Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 5 lat19/07/2018 temu
lek
Artykuły

Jak przestać wciąż się bać i oswoić lęk?

Lęk to zupełnie naturalna i bardzo potrzebna emocja. Bez niej ludzie dawno by wyginęli. Pozwala unikać niebezpieczeństwa i Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 5 lat20/06/2018 temu
Artykuły

8 przekonań, które rujnują potencjalnie dobry związek

Wiele związków rozpada się tylko dlatego, że trudno partnerom wyjść poza stereotypowe myślenie i mylne wyobrażenia na temat Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 5 lat28/02/2018 temu
psychoterapia
Artykuły

7 praw każdego z nas, o których czasem zapominasz

Niemal każdy kiedyś czuł się wykorzystany lub poniżony. To, że tak odbieramy interakcje z innymi ludźmi, może jednak Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 5 lat16/02/2018 temu
Artykuły

Samotność w związku: jak sobie z nią radzić?

Stały związek, paradoksalnie, nie daje nikomu gwarancji zerwania z samotnością. Okazuje się, że czujących się samotnie dorosłych jest Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 5 lat13/02/2018 temu
bordeline
Artykuły

Zaburzenie osobowości borderline: dlaczego tak trudno z nim żyć?

Osobowość chwiejna emocjonalnie typu borderline jest jednym z niewielu problemów psychicznych, w którym robienie sobie krzywdy i występowanie Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 6 lat05/10/2016 temu
Artykuły

Czego warto unikać, budując samoocenę dziecka?

Zdrowa samoocena sprawia, że świat staje się miejscem, w którym niewiele nas ogranicza. Łatwiej wziąć życie we własne Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 7 lat12/10/2015 temu
pozytywne_cytaty
Artykuły

Pozytywne cytaty, które zmienią Twoje życie na lepsze

Jeśli szukasz inspiracji i dawki pozytywnej energii – wybierz swoje ulubione i czytaj codziennie :-) „Nie mamy prawa Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 7 lat01/09/2015 temu
rozwój osobisty
Zdrowie

9 mitów na temat psychoterapii, które warto obalić

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy skorzystać z pomocy psychoterapeuty lub psychologa lub znasz kogoś, kto ma takie wątpliwości, Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 8 lat08/06/2015 temu
udany_zwiazek
Artykuły

10 sposobów komunikacji na udany związek

Twój partner bardziej Cię męczy niż daje poczucie bezpieczeństwa? Masz wrażenie, że Twój związek nie jest udany i Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 8 lat08/03/2015 temu
Artykuły

7 powodów, dla których niska samoocena niszczy Twój związek

Niska samoocena odbiera życiu satysfakcję i ma ogromny wpływ na nasze zachowania. Wiąże się z lękiem, wysokimi oczekiwaniami Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 8 lat01/12/2014 temu
psychoterapia
Artykuły

14 rzeczy, które warto wiedzieć zanim rozpocznie się karierę zawodową

Czy zdarza Ci się przysiąść na chwilę: w domu, w kinie czy w autobusie i zastanawiać nad swoją Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 8 lat31/10/2014 temu
Artykuły

7 życiowych prawd, o których (niestety) nie chcemy pamiętać

Mówią, że człowiek uczy się na błędach. I to prawda. Porażki MOGĄ być bardzo pomocne. Niestety jednak, często Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 8 lat12/10/2014 temu
psychoterapia
Artykuły

14 wskazówek jakim być człowiekiem, by osiągnąć szczęście

Lista rzeczy do zrobienia to bardzo ważna sprawa, która pozwala uporządkować codzienność i ujarzmić nieco chaos, który się Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 9 lat05/03/2014 temu
Artykuły

Uwolnij endorfiny: 6 prostych sposobów na dobry nastrój

Endorfiny to hormony, które wyzwalają w nas szczęście i euforię oraz dają poczucie mocy. Warto więc wykorzystać ich Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 9 lat04/10/2013 temu
Artykuły

9 ważnych rzeczy, o których zwykle zapominamy

Uważamy się za bystrych, oczytanych i kompetentnych, a jednak często zdarza nam się zapominać o prostych, lecz ogromnie Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 9 lat30/08/2013 temu
Artykuły

10 nawyków które hamują Twoje szczęście

Psychiczny dobrostan, zwany potocznie szczęściem, to wbrew pozorom nie utopia. Często jednak sami kładziemy sobie pod nogi kłody, Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 9 lat23/08/2013 temu
Artykuły

Udany związek: jak żyć razem długo i szczęśliwie?

Miłość aż po grób? Tak, to możliwe!

Przez Marta Osińska-Białczyk, 10 lat01/12/2012 temu
uśmiech
Artykuły

15 sposobów na to, by przestać narzekać

Co odpowie Twój znajomy, kiedy spytasz co słychać: „Stara bieda”… „Nic ciekawego”… „Eh, nie pytaj, szkoda gadać”? Ty Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 10 lat28/10/2012 temu
Artykuły

3 ekspresowe sposoby na poprawę nastroju

1. Przez 7 kolejnych dni tłumacz sobie niepowodzenia w sposób RACJONALNY. Zamiast mówić: Ale jestem głupi_a!, Wszystko zepsułam_łem, Dlaczego Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 11 lat23/07/2012 temu
lek_depresja
Artykuły

Transdiagnostyczna Terapia Poznawczo-Behawioralna – co to takiego?

Terapia transdiagnostyczna opiera się na fundamentach klasycznej terapii poznawczo-behawioralnej, jednak występują w niej istotne różnice. Główną z nich Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 3 tygodnie12/01/2023 temu
Artykuły

Czym jest lęk o zdrowie i jak sobie z nim radzić?

Lęk o zdrowie, zwany wcześniej hipochondrią charakteryzuje się zaabsorbowaniem tematem własnego zdrowia oraz potencjalnej choroby somatycznej i/lub psychicznej. Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 1 miesiąc01/01/2023 temu
Artykuły

Zwykły lęk czy zaburzenie lękowe?

Osoba cierpiąca z powodu lęku odczuwa go w sposób nieadekwatny do sytuacji, natomiast adekwatny do jej interpretacji. Oznacza Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 1 miesiąc31/12/2022 temu
psychoterapia
Artykuły

Czy terapia poznawczo-behawioralna jest odpowiednia dla mnie?

Choć nurt poznawczo-behawioralny powstał stosunkowo niedawno jak na historię psychoterapii, ze względu na jasne podstawy teoretyczne jest poparty Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 2 miesiące25/11/2022 temu
Artykuły

Mity na temat samobójstwa – infografika

Przez Marta Osińska-Białczyk, 3 lata21/04/2020 temu
Artykuły

5 rad dla rodziców wstydliwych dzieci

Wstydliwość dziecka często budzi niepokój wielu rodziców, którzy paradoksalnie czują przed nią wstyd. Boją się, że cecha ta Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 4 lata10/11/2018 temu
Inspirujące filmy

Poruszający Apel Natury

Jedni nazywają mnie naturą. Inni Matką Naturą. Jestem tu od ponad 4,5 miliarda lat. 22,5 tysiąca razy dłużej Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 4 lata10/11/2018 temu
wypalenie_zawodowe
Artykuły

Wypalenie zawodowe: co robić, kiedy nic się nie chce?

Bywa czasem tak, że wszystkie nasze problemy nawarstwiają się w tym samym czasie: stres w pracy, obciążająca sytuacja Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 4 lata04/11/2018 temu
Artykuły

Jak spełnić swoje marzenia?

Wielu ludzi uważa, że sukces osiąga się nieuczciwą drogą dzięki pieniądzom, kontaktom czy niekoniecznie pozytywnym cechom jak cwaniactwo, Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 4 lata02/11/2018 temu
samoocena_dziecka
Artykuły

Jak nauczyć dziecko samodzielności? Krótki kurs-poradnik

Przyznaj się, jak często wyręczasz dziecko w jego zadaniach? Ile razy byłaś_eś przekonana_y, że zrobisz coś lepiej i Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 4 lata23/10/2018 temu
Artykuły

Czy to już koniec? 4 rzeczy, które warto zrobić przed decyzją o rozstaniu

Udany związek to najwyżej oceniane źródło satysfakcji. Niestety jednak – nie zawsze. Wspólne życie to prócz miłości także Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 4 lata21/10/2018 temu
lek_depresja
Artykuły

6 sposobów na lęk i natrętne myśli

Niepokój i natrętne myśli mają tendencję do nasilania się. Jedna mała negatywna myśl potrafi wywołać całą lawinę i Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 4 lata21/10/2018 temu

Nawigacja po wpisach

1 2 … 15 Następny
Postaw mi kawę na buycoffee.to
Zapisz się na listę mailingową
Facebook
Moje artykuły w Sieci
  • 5 oznak lęku przed bliskością
  • Jak rozpoznać narcyza?
  • Uzależnienie od miłości – objawy
  • 6 kroków do spełnienia marzeń
  • Czy istnieje dieta cud?
  • Jak dieta wpływa na zdrowie psychiczne?
  • 5 powodów, dla których warto żyć tu i teraz
  • Jak się motywować i osiągać cele?
  • Dlaczego boimy się urlopu? Kiedy zaczyna się pracoholizm
  • Czy terapia małżeńska działa?
  • 5 sposobów na lepsze relacje z partnerem
  • Jak przeżyć rozstanie?
  • Skąd się bierze lęk przed bliskością?
  • 3 mity na temat coachingu
  • Po co nam smutek?
  • 6 rzeczy, które niszczą nasze relacje z innymi
  • Jakie zmiany uwolnią Cię od lęku?
  • Emocjonalna bomba: to co skrywane, kiedyś wybuchnie
  • Co mówią o Tobie relacje z innymi?
Tagi
artykuły cele cytaty decyzje depresja dieta dzieci dziecko emocje kariera komunikacja lęk macierzyństwo miłość motywacja nastrój odchudzanie osobowość poczucie własnej wartości porady pozytywne cytaty pozytywne myślenie Praca psychika Psychologia psychoterapia relacje rodzina rozwój rozwój osobisty samoocena Seks sex stres Studia styl życia sukces szczęście tożsamość umysł wychowanie zdrowie zmiana Związek życie
Hosted by
hosting_bajtkom
Postaw mi kawę na buycoffee.to
Tagi
artykuły cele cytaty decyzje depresja dieta dzieci dziecko emocje kariera komunikacja lęk macierzyństwo miłość motywacja nastrój odchudzanie osobowość poczucie własnej wartości porady pozytywne cytaty pozytywne myślenie Praca psychika Psychologia psychoterapia relacje rodzina rozwój rozwój osobisty samoocena Seks sex stres Studia styl życia sukces szczęście tożsamość umysł wychowanie zdrowie zmiana Związek życie
Facebook

  • Strona główna
  • Darmowe porady psychologiczne
  • Współpraca
  • Kontakt
  • F.A.Q.
Hestia | Stworzone przez ThemeIsle
Ta strona używa ciasteczek. Przebywając na niej wyrażasz na to zgodę.AkceptujSzczegóły