• Terapia indywidualna
  • Terapia młodzieży
  • Terapia dzieci
  • Terapia partnerska / małżeńska
  • Konsultacje / terapia online (teleterapia)
  • Konsultacje i terapia seksuologiczna
  • Poradnictwo i wsparcie psychologiczne

  • Rezerwacja wizyty
  • Oferta
    • Terapia indywidualna
    • Terapia młodzieży
    • Terapia dzieci
    • Terapia partnerska / małżeńska
    • Konsultacje / terapia online (teleterapia)
    • Poradnictwo i wsparcie psychologiczne
    • Konsultacje i terapia seksuologiczna
    • Cennik
  • O nas
    • Weronika Molińska
    • Liliana Błaszczyk
    • Joanna Smogorzewska
    • Dorota Dowgiel
    • Henryk Łużny
    • Marta Osińska-Białczyk
  • Artykuły
    • Rozwój osobistyosobowość, rozwój osobisty, duchowość, inteligencja
    • Emocje i motywacja
    • Zdrowiezdrowy styl życia, domowa apteczka, medycyna naturalna
    • Związek
    • Dzieci
    • Odchudzanie i dietaodchudzanie, dieta, odżywianie
    • Tipy i porady
    • Mantry i afirmacje
  • Kontakt
  • Obrazki
    • Pozytywne cytaty
    • Infografiki

Blog

Motywatory

Nie licz dni

Przez , 51 lat51 lat temu
lęk koronawirus
Artykuły

Jak radzić sobie z lękiem przed koronawirusem i COVID-19?

Choć nie wszyscy popadamy w panikę, trudno całkowicie odciąć się od ogólnie panującej atmosfery niepokoju. Miewamy lepsze i gorsze momenty. Jak sobie radzić, gdy robi się trudniej? 1. Zaakceptuj swój Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
Artykuły

8 rzeczy, które uczynią Cię silniejszym każdego dnia

Jeśli z każdym kolejnym dniem jesieni czujesz coraz większe zmęczenie i frustrację, warto się sobą zaopiekować. Brak energii i motywacji nie musi być nieodłączną częścią zbliżającej się zimy. Jak im Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
samoocena_dziecka
Artykuły

15 sposobów na zdrowe poczucie własnej wartości u dziecka

Sposób w jaki traktują swoje dziecko rodzice już od poczęcia, ma ogromny wpływ na jego samoocenę i poczucie własnej wartości. Kluczowe w relacjach jest zaufanie, poczucie bezpieczeństwa i bliskości oraz Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
Artykuły

Jak zacząć żyć TU i TERAZ? cz. 1

Czy zdarzyło Ci się kiedyś czekać na coś, a kiedy to już nadeszło, nie potrafić się tym cieszyć? To efekt skupienia na przyszłych wydarzeniach i przewidywaniu przyszłości, zamiast na chwili Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
Artykuły

6 rzeczy które warto zrobić gdy już nakrzyczysz na swoje dziecko

Z pewnością trudno byłoby znaleźć rodzica, który nigdy nie podniósł głosu na dziecko. Większości nie raz puściły nerwy z bezsilności. Zdarza się, prócz bycia rodzicami jesteśmy tylko ludźmi. Ważne jednak, Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
smutek
Inspiracje

8 rzeczy, które warto sobie przypomnieć, gdy wszystko idzie źle

Często mawiamy, że nieszczęścia chodzą parami. Bywa w życiu tak, że spotyka nas seria przykrych zdarzeń w krótkim czasie. To bywa bardzo trudne. Warto wówczas pamiętać o stwierdzeniu, że szczęście Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
Artykuły

10 sposobów na jesienną depresję

Co prawda jesienna depresja występuje okresowo, ale nie znaczy to, że należy ją lekceważyć. Może bowiem przerodzić się w depresję prawdziwą (endogenną), z którą już nie damy sobie rady bez Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
perfekcjonizm
Artykuły

Jak się wyleczyć z perfekcjonizmu?

Perfekcjonizm to nic przyjemnego. Powoduje, że czegokolwiek nie zrobimy, chcemy więcej, lepiej, szybciej… Po pewnym czasie, taka dążność do doskonałości, staje się uciążliwa z tej prostej przyczyny, że nigdy się Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
psychoterapia
Artykuły

10 ważnych rzeczy, które warto wiedzieć o psychoterapeutach

Psychoterapeuta często jest kojarzony z kimś, kto posiadł umiejętność czytania w myślach i zna receptę na każdy problem. Takie postrzeganie może sprawiać, że oczekiwania wobec psychoterapii stają się zupełnie nierealne. Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
well_psychoterapia
Artykuły

Jak zmienić życie na lepsze?

Czuć się jak ryba w wodzie. Znasz takie powiedzenie? Jak często odczuwasz taki stan? Powiem Ci: zdecydowanie zbyt rzadko. Czy wiesz dlaczego? Ponieważ woda, w której pływasz, jest kiepskiej jakości. Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
depresja
Artykuły

Depresja: 6 mitów, które warto sobie uświadomić

Na świecie niemal co 10 człowiek cierpi na depresję. Wielu jednak nie zdaje sobie sprawy, jak poważna jest ta choroba. Nieleczona prowadzi często do poważnych konsekwencji w każdej sferze życia, Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
lek
Artykuły

Jak przestać wciąż się bać i oswoić lęk?

Lęk to zupełnie naturalna i bardzo potrzebna emocja. Bez niej ludzie dawno by wyginęli. Pozwala unikać niebezpieczeństwa i stawiać mu czoła wtedy, kiedy jest to konieczne. Choć wielu z nas Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
Artykuły

8 przekonań, które rujnują potencjalnie dobry związek

Wiele związków rozpada się tylko dlatego, że trudno partnerom wyjść poza stereotypowe myślenie i mylne wyobrażenia na temat wspólnego życia. Jakie są najczęstsze z nich? Sprawdź, ile z nich wyznajesz. Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
psychoterapia
Artykuły

7 praw każdego z nas, o których czasem zapominasz

Niemal każdy kiedyś czuł się wykorzystany lub poniżony. To, że tak odbieramy interakcje z innymi ludźmi, może jednak wynikać nie tylko z ich zachowania, ale także z naszego myślenia i Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
Artykuły

Samotność w związku: jak sobie z nią radzić?

Stały związek, paradoksalnie, nie daje nikomu gwarancji zerwania z samotnością. Okazuje się, że czujących się samotnie dorosłych jest ponad 20%. Tymczasem poczucie samotności nie sprzyja nam w żadnej sferze życia. Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
bordeline
Artykuły

Zaburzenie osobowości borderline: dlaczego tak trudno z nim żyć?

Osobowość chwiejna emocjonalnie typu borderline jest jednym z niewielu problemów psychicznych, w którym robienie sobie krzywdy i występowanie nawracających myśli samobójczych, stanowią kryteria diagnostyczne. Mając to na uwadze, łatwo sobie Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
Artykuły

Czego warto unikać, budując samoocenę dziecka?

Zdrowa samoocena sprawia, że świat staje się miejscem, w którym niewiele nas ogranicza. Łatwiej wziąć życie we własne ręce i cieszyć się nim, niezależnie od okoliczności. Każdy rodzic pragnie wychować Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
pozytywne_cytaty
Artykuły

Pozytywne cytaty, które zmienią Twoje życie na lepsze

Jeśli szukasz inspiracji i dawki pozytywnej energii – wybierz swoje ulubione i czytaj codziennie :-) „Nie mamy prawa oceniać. Mamy prawo kochać i akceptować.” ~M. Earle „Umiejętność obserwowania bez oceniania Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
rozwój osobisty
Zdrowie

9 mitów na temat psychoterapii, które warto obalić

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy skorzystać z pomocy psychoterapeuty lub psychologa lub znasz kogoś, kto ma takie wątpliwości, przeczytaj ten tekst. 1. Psycholog / psychoterapia jest dla debili / wariatów Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
udany_zwiazek
Artykuły

10 sposobów komunikacji na udany związek

Twój partner bardziej Cię męczy niż daje poczucie bezpieczeństwa? Masz wrażenie, że Twój związek nie jest udany i nie potraficie się dobrze komunikować? Zobacz, jak możesz nad tym pracować. 1. Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
Artykuły

7 powodów, dla których niska samoocena niszczy Twój związek

Niska samoocena odbiera życiu satysfakcję i ma ogromny wpływ na nasze zachowania. Wiąże się z lękiem, wysokimi oczekiwaniami wobec siebie i świata czy gorszym zarządzaniem emocjami. Niestety nie pozostaje ona Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
psychoterapia
Artykuły

14 rzeczy, które warto wiedzieć zanim rozpocznie się karierę zawodową

Czy zdarza Ci się przysiąść na chwilę: w domu, w kinie czy w autobusie i zastanawiać nad swoją przyszłością zawodową? Nad tym, kim chcesz być, czym się zajmować? A może Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
Artykuły

7 życiowych prawd, o których (niestety) nie chcemy pamiętać

Mówią, że człowiek uczy się na błędach. I to prawda. Porażki MOGĄ być bardzo pomocne. Niestety jednak, często nie potrafimy wyciągnąć z nich wniosków, popełniając te same błędy do znudzenia. Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
psychoterapia
Artykuły

14 wskazówek jakim być człowiekiem, by osiągnąć szczęście

Lista rzeczy do zrobienia to bardzo ważna sprawa, która pozwala uporządkować codzienność i ujarzmić nieco chaos, który się w nią wkrada. Czasem jednak, by lepiej rozumieć to, co dzieje się Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
Artykuły

Uwolnij endorfiny: 6 prostych sposobów na dobry nastrój

Endorfiny to hormony, które wyzwalają w nas szczęście i euforię oraz dają poczucie mocy. Warto więc wykorzystać ich dobroczynne właściwości i sprawić, by nasz organizm wydzielał ich jak najwięcej. Jak? Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
Artykuły

9 ważnych rzeczy, o których zwykle zapominamy

Uważamy się za bystrych, oczytanych i kompetentnych, a jednak często zdarza nam się zapominać o prostych, lecz ogromnie ważnych rzeczach. Sporo na tym tracimy, choć można by tego uniknąć. Poniższa Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
Artykuły

10 nawyków które hamują Twoje szczęście

Psychiczny dobrostan, zwany potocznie szczęściem, to wbrew pozorom nie utopia. Często jednak sami kładziemy sobie pod nogi kłody, blokując tym samym możliwość jego odczuwania. Oto, jakich nawyków warto unikać, by Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
Artykuły

Udany związek: jak żyć razem długo i szczęśliwie?

Miłość aż po grób? Tak, to możliwe!

Przez , 51 lat51 lat temu
uśmiech
Artykuły

15 sposobów na to, by przestać narzekać

Co odpowie Twój znajomy, kiedy spytasz co słychać: “Stara bieda”… “Nic ciekawego”… “Eh, nie pytaj, szkoda gadać”? Ty odpowiesz zwykle to samo, prawda? To bardzo ludzkie, a jeszcze bardziej – Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
Artykuły

3 ekspresowe sposoby na poprawę nastroju

1. Przez 7 kolejnych dni tłumacz sobie niepowodzenia w sposób RACJONALNY. Zamiast mówić: Ale jestem głupi_a!, Wszystko zepsułam_łem, Dlaczego tak postąpiłam_em?!, powiedz sobie głośno (niezależnie co myślisz naprawdę !!!): Trudno, stało Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
Artykuły

Mity na temat samobójstwa – infografika

Przez , 51 lat51 lat temu
act
Emocje i motywacja

Kilka słów o ACT (Acceptance and Commitment Therapy) czyli Terapii Akceptacji i Zaangażowania

ACT to jedno z podejść psychoterapeutycznych należących do nurtu tzw. trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej. Opiera się na mocnych podstawach naukowych, w tym Teorii Ram Relacyjnych (RFT), która najprościej mówiąc zakłada, Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
Artykuły

5 rad dla rodziców wstydliwych dzieci

Wstydliwość dziecka często budzi niepokój wielu rodziców, którzy paradoksalnie czują przed nią wstyd. Boją się, że cecha ta zostanie źle odebrana i będzie dowodem na to, że dziecko jest niekoniecznie Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
Inspirujące filmy

Poruszający Apel Natury

Jedni nazywają mnie naturą. Inni Matką Naturą. Jestem tu od ponad 4,5 miliarda lat. 22,5 tysiąca razy dłużej niż Ty… Tak naprawdę nie potrzebuję ludzi. Ale ludzie potrzebują mnie. Tak, Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
wypalenie_zawodowe
Artykuły

Wypalenie zawodowe: co robić, kiedy nic się nie chce?

Bywa czasem tak, że wszystkie nasze problemy nawarstwiają się w tym samym czasie: stres w pracy, obciążająca sytuacja w życiu prywatnym czy zmartwienia finansowe. Oczywistym jest, że w pewnym momencie Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
Artykuły

Jak spełnić swoje marzenia?

Wielu ludzi uważa, że sukces osiąga się nieuczciwą drogą dzięki pieniądzom, kontaktom czy niekoniecznie pozytywnym cechom jak cwaniactwo, patologiczne kłamstwo lub dążność do celu “po trupach”. Tymczasem stosunkowo rzadko jest Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
samoocena_dziecka
Artykuły

Jak nauczyć dziecko samodzielności? Krótki kurs-poradnik

Przyznaj się, jak często wyręczasz dziecko w jego zadaniach? Ile razy byłaś_eś przekonana_y, że zrobisz coś lepiej i warto pokazać dziecku jak? Mnie zdarzyło się to niejednokrotnie. Na szczęście córka Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
Artykuły

Czy to już koniec? 4 rzeczy, które warto zrobić przed decyzją o rozstaniu

Udany związek to najwyżej oceniane źródło satysfakcji. Niestety jednak – nie zawsze. Wspólne życie to prócz miłości także trudne chwile i kryzysy. Bywa, że są one na tyle krzywdzące, że Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
migrena_bol_glowy
Artykuły

6 sposobów na lęk i natrętne myśli

Niepokój i natrętne myśli mają tendencję do nasilania się. Jedna mała negatywna myśl potrafi wywołać całą lawinę i zepsuć samopoczucie nawet na kilka dni. Ba! Bywa, że ciąg negatywnych myśli Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
migrena_bol_glowy
Artykuły

Dlaczego boli głowa? 5 najczęstszych przyczyn

Ból głowy, zwłaszcza migrenowy, potrafi zniszczyć dzień. Objawy mu towarzyszące, takie jak nudności, światłowstręt, nadwrażliwość na dźwięki bywają niezwykle męczące. Ale tym, co równie mocno dokucza, jest zastanawianie się nad Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu
Artykuły

Jak sobie poradzić po rozstaniu i zakochać się na nowo?

Kiedy człowiek się zakochuje, nudny, szary świat nagle nabiera magii i kolorów. Tryska radością i ma ochotę skakać. Potem, jeśli wszystko idzie tak, jak sobie wymarzyliśmy, jest ślub i wesele Więcej…

Przez , 51 lat51 lat temu

Nawigacja po wpisach

1 2 … 17 Następny
Zapisz się na listę mailingową
Facebook
Moje artykuły w Sieci
  • 5 oznak lęku przed bliskością
  • Jak rozpoznać narcyza?
  • Uzależnienie od miłości – objawy
  • 6 kroków do spełnienia marzeń
  • Czy istnieje dieta cud?
  • Jak dieta wpływa na zdrowie psychiczne?
  • 5 powodów, dla których warto żyć tu i teraz
  • Jak się motywować i osiągać cele?
  • Dlaczego boimy się urlopu? Kiedy zaczyna się pracoholizm
  • Czy terapia małżeńska działa?
  • 5 sposobów na lepsze relacje z partnerem
  • Jak przeżyć rozstanie?
  • Skąd się bierze lęk przed bliskością?
  • 3 mity na temat coachingu
  • Po co nam smutek?
  • 6 rzeczy, które niszczą nasze relacje z innymi
  • Jakie zmiany uwolnią Cię od lęku?
  • Emocjonalna bomba: to co skrywane, kiedyś wybuchnie
  • Co mówią o Tobie relacje z innymi?
Tagi
artykuły cele cytaty decyzje depresja dieta dzieci dziecko emocje kariera komunikacja lęk macierzyństwo miłość motywacja nastrój odchudzanie optymizm osobowość poczucie własnej wartości porady pozytywne cytaty pozytywne myślenie Praca psychika Psychologia relacje rodzina rozwój rozwój osobisty samoocena Seks sex stres Studia styl życia sukces szczęście tożsamość umysł wychowanie zdrowie zmiana Związek życie
Hosted by
hosting_bajtkom
Piszesz?
Tagi
artykuły cele cytaty decyzje depresja dieta dzieci dziecko emocje kariera komunikacja lęk macierzyństwo miłość motywacja nastrój odchudzanie optymizm osobowość poczucie własnej wartości porady pozytywne cytaty pozytywne myślenie Praca psychika Psychologia relacje rodzina rozwój rozwój osobisty samoocena Seks sex stres Studia styl życia sukces szczęście tożsamość umysł wychowanie zdrowie zmiana Związek życie
Facebook

  • Darmowe porady psychologiczne
  • Współpraca
  • Kontakt
  • F.A.Q.
Hestia | Napędzany WordPress by Pracownia Psychologiczna WELL
Ta strona używa cookies. Korzystając z niej wyrażasz na to zgodę. OK Chcę dowiedzieć się więcej
Cookies

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.