NOWOŚĆ w Pracowni WELL – Cykl warsztatów rozwojowych LIFE COACHING, które poprowadzi certyfikowana mentorka i coach ICC – Ewelina Rozpara.

Odkryj Moc Komunikacji na warsztacie z Eweliną. Przejdź od marzeń do konkretnych celów, kierując się mottem Twoje marzenia, Twoja droga, Twój triumf! Następnie odkrywaj swoją drogę życia, zgodną z wartościami i pełną radości. Dołącz do warsztatu „Emanuj Radością” i naucz się znajdować radość w każdym dniu. Na zakończenie, eksploruj sztukę wzajemnego porozumienia Dowiedz się więcej…

Czy terapia poznawczo-behawioralna jest odpowiednia dla mnie?

Choć nurt poznawczo-behawioralny powstał stosunkowo niedawno jak na historię psychoterapii, ze względu na jasne podstawy teoretyczne jest poparty wieloma badaniami empirycznymi. Opiera się na założeniu, że sposób naszego myślenia wpływa na to, jak się czujemy. Bezpośrednio z tego faktu wynika, że ponieważ zwykliśmy szukać ulgi, gdy czujemy dyskomfort, myślenie i Dowiedz się więcej…

act

Kilka słów o ACT (Acceptance and Commitment Therapy) czyli Terapii Akceptacji i Zaangażowania

ACT to jedno z podejść psychoterapeutycznych należących do nurtu tzw. trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej. Opiera się na mocnych podstawach naukowych, w tym Teorii Ram Relacyjnych (RFT), która najprościej mówiąc zakłada, że język ma ogromny wpływ na to, jak postrzegamy świat, jednak nie sama treść naszych myśli stanowi przyczynę cierpienia, lecz Dowiedz się więcej…

8 rzeczy, które uczynią Cię silniejszym każdego dnia

Jeśli z każdym kolejnym dniem jesieni czujesz coraz większe zmęczenie i frustrację, warto się sobą zaopiekować. Brak energii i motywacji nie musi być nieodłączną częścią zbliżającej się zimy. Jak im zapobiec? 1. Przestań oglądać (i czytać) wiadomości Częste stykanie się z tematem wojen, rozbojów, gwałtów czy epidemii nie wpłynie dobrze Dowiedz się więcej…

samoocena_dziecka

15 sposobów na zdrowe poczucie własnej wartości u dziecka

Sposób w jaki traktują swoje dziecko rodzice już od poczęcia, ma ogromny wpływ na jego samoocenę i poczucie własnej wartości. Kluczowe w relacjach jest zaufanie, poczucie bezpieczeństwa i bliskości oraz bezwarunkowa miłość. Jak pomóc dziecku zbudować zdrową samoocenę? Oto 15 niezawodnych sposobów: 1. Okazuj empatię Staraj się rozumieć i akceptować Dowiedz się więcej…

wypalenie_zawodowe

Wypalenie zawodowe: co robić, kiedy nic się nie chce?

Bywa czasem tak, że wszystkie nasze problemy nawarstwiają się w tym samym czasie: stres w pracy, obciążająca sytuacja w życiu prywatnym czy zmartwienia finansowe. Oczywistym jest, że w pewnym momencie granice wytrzymałości człowieka zostają przekroczone. Wiele osób próbuje naprawiać zszargane nerwy na różne sposoby, jednak nie zawsze jest to łatwe. Dowiedz się więcej…

samoocena_dziecka

Jak nauczyć dziecko samodzielności? Krótki kurs-poradnik

Przyznaj się, jak często wyręczasz dziecko w jego zadaniach? Ile razy byłaś_eś przekonana_y, że zrobisz coś lepiej i warto pokazać dziecku jak? Mnie zdarzyło się to niejednokrotnie. Na szczęście córka za każdym razem przywołuje mnie do porządku mówiąc: Mamo, przecież każdy robi po swojemu, prawda? … Jeśli przyzwyczaiłaś_eś dziecko do Dowiedz się więcej…

wyzwanie działanie

8 rzeczy, które warto zrobić by poprawić relacje z innymi

Denerwują Cię zachowania innych? Trudno Ci nawiązywać relacje? A może nawet, jeśli udaje Ci się kogoś poznać, Wasz kontakt się urywa? Sprawdź, czy nie popełniasz błędów, które czynią Twoje funkcjonowanie społeczne udręką. 1. Przestań narzekać Owszem, świat nie jest idealny. Twoje życie też nie. Czasem warto się wygadać, wyżalić. Ale Dowiedz się więcej…

work_life_balance

Work-life balance: na czym polega równowaga pracy i życia osobistego?

Ukończone studia, zagraniczne staże, praca w korporacji, założenie rodziny – brzmi jak idealny scenariusz. Ludzie często definiują szczęście właśnie jako udane połączenie kariery i rodziny. Bywa jednak, że życie, o jakim się zawsze marzyło, po kilku latach zaczyna się wydawać pozbawione sensu, a codzienne obowiązki stają się źródłem lęku i Dowiedz się więcej…

borderline

Depresja: leczenie naturalne na piątkę

Depresja to ciężka choroba, która może dotknąć każdego, niezależnie od wieku i płci. Jej oznaki to przede wszystkim uporczywy i długotrwały smutek, poczucie winy, lęk o przyszłość, utrata zainteresowania jakąkolwiek aktywnością, ale także trudności poznawcze, kłopoty z trawieniem, bóle różnego typu i pochodzenia. Trudno walczyć z depresją bez psychoterapii i Dowiedz się więcej…