depresja

Depresja: 6 mitów, które warto sobie uświadomić

Na świecie niemal co 10 człowiek cierpi na depresję. Wielu jednak nie zdaje sobie sprawy, jak poważna jest ta choroba. Nieleczona prowadzi często do poważnych konsekwencji w każdej sferze życia, takich jak utrata pracy czy rozpad związku. Depresja to również najczęstsza przyczyna samobójstw. Krąży o niej sporo mitów, które szkodzą Więcej…

Mindfulness czyli uważność: co to takiego?

Mindfulness to nurt tak zwanej trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej. Ma swoje korzenie w Buddyzmie. Oznacza świadome, opisowe (nieoceniające) oraz skupione na tu i teraz kierowanie uwagi. Najprościej mówiąc, Mindfulness to świadomy wybór kontrolowania uwagi i ciągłe uczenie się tego. Wbrew obawom niektórych ludzi, uważność nie stoi w sprzeczności z żadną Więcej…

rozwój osobisty

9 mitów na temat psychoterapii, które warto obalić

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy skorzystać z pomocy psychoterapeuty lub psychologa lub znasz kogoś, kto ma takie wątpliwości, przeczytaj ten tekst. 1. Psycholog / psychoterapia jest dla debili / wariatów / idiotów Choć psychologowie zajmują się między innymi pracą z ludźmi, którzy mogą wydawać Ci się “nienormalni”, ponieważ ich zachowanie Więcej…