Jeśli z każdym kolejnym dniem jesieni czujesz coraz większe zmęczenie i frustrację, warto się sobą zaopiekować. Brak energii i motywacji nie musi być nieodłączną częścią zbliżającej się zimy. Jak im zapobiec? 1. Przestań oglądać (i czytać) wiadomości Częste stykanie się z tematem wojen, rozbojów, gwałtów czy epidemii nie wpłynie dobrze Czytaj dalej…
Sposób w jaki traktują swoje dziecko rodzice już od poczęcia, ma ogromny wpływ na jego samoocenę i poczucie własnej wartości. Kluczowe w relacjach jest zaufanie, poczucie bezpieczeństwa i bliskości oraz bezwarunkowa miłość. Jak pomóc dziecku zbudować zdrową samoocenę? Oto 15 niezawodnych sposobów: 1. Okazuj empatię Staraj się rozumieć i akceptować Czytaj dalej…
Wielu ludzi uważa, że sukces osiąga się nieuczciwą drogą dzięki pieniądzom, kontaktom czy niekoniecznie pozytywnym cechom jak cwaniactwo, patologiczne kłamstwo lub dążność do celu “po trupach”. Tymczasem stosunkowo rzadko jest to prawdą. Zwykle o sukcesie czy szczęściu decydują zupełnie inne czynniki. Wśród nich – a może przede wszystkim – jest Czytaj dalej…
Przyznaj się, jak często wyręczasz dziecko w jego zadaniach? Ile razy byłaś_eś przekonana_y, że zrobisz coś lepiej i warto pokazać dziecku jak? Mnie zdarzyło się to niejednokrotnie. Na szczęście córka za każdym razem przywołuje mnie do porządku mówiąc: Mamo, przecież każdy robi po swojemu, prawda? … Jeśli przyzwyczaiłaś_eś dziecko do Czytaj dalej…
Czy zdarzyło Ci się kiedyś czekać na coś, a kiedy to już nadeszło, nie potrafić się tym cieszyć? To efekt skupienia na przyszłych wydarzeniach i przewidywaniu przyszłości, zamiast na chwili obecnej, który sprawia, że życie zdaje się przeciekać przez palce… Lata mijają, a Tobie wciąż nie udaje się osiągnąć szczęścia. Czytaj dalej…
Często mawiamy, że nieszczęścia chodzą parami. Bywa w życiu tak, że spotyka nas seria przykrych zdarzeń w krótkim czasie. To bywa bardzo trudne. Warto wówczas pamiętać o stwierdzeniu, że szczęście nie polega na braku problemów, tylko na umiejętności radzenia sobie z nimi, a także o kilku innych życiowych prawdach. 1. Czytaj dalej…
Czy kiedykolwiek zastanawiałaś_eś się jak by to było, gdyby wszystko było dla Ciebie możliwe do zrobienia? Gdyby żadnej z Twoich ulubionych aktywności nic nie ograniczało? Wykonując je odczuwał(a)byś w sobie pełen przepływ i spełnienie, a każdy Twój krok byłby kolejnym krokiem do Twojego sukcesu? Cudowna wizja? To możliwe! Jak mówi Czytaj dalej…
Motywacja bez wątpienia odgrywa ogromną rolę w efektywnym odchudzaniu. Aby jednak sukces był szybszy, ale przede wszystkim – co stanowi nie lada problem w wielu wypadkach – trwalszy, potrzebna jest tak zwana motywacja wewnętrzna. Czym jest motywacja wewnętrzna? W przeciwieństwie do motywacji zewnętrznej, motywacja wewnętrzna to stan, który ma miejsce Czytaj dalej…
Nadwaga rzadko jest spowodowana zwyczajną sympatią do jedzenia. Jeśli już tak jest, osoba, która ją ma, nie widzi w niej problemu. Tymczasem u większości osób nadwaga czy otyłość to tylko wierzchołek góry lodowej. Pod nim kryją się najczęściej: niska samoocena, obniżony nastrój czy kłopoty w radzeniu sobie z emocjami. Dlatego Czytaj dalej…
Słowa Kocham Cię zawsze warto mówić bliskim, a już na pewno dzieciom. Nie jest to jednak jedyne zdanie, które Twoje pociechy chcą słyszeć jak najczęściej. Miłość, szacunek, zaufanie czy bliskość można okazać na wiele różnych sposobów. Jakich? 1. Wierzę, że Ci się uda / dasz radę Dla dziecka znaczy to Czytaj dalej…
O snuciu marzeń mawiamy: patrzeć na świat przez różowe okulary, bujać w obłokach, myśleć o niebieskich migdałach, budować domki z kart. Te związki frazeologiczne podkreślają nierealność naszych myśli, ich nieprzydatność funkcjonalną, ale również – piękno. Z drugiej strony mamy powiedzenie: wszystko zaczyna się od marzeń, które zakłada możliwość urzeczywistnienia fantazji. Czytaj dalej…
Czy zdarza Ci się przysiąść na chwilę: w domu, w kinie czy w autobusie i zastanawiać nad swoją przyszłością zawodową? Nad tym, kim chcesz być, czym się zajmować? A może już pracujesz, ale praca nie daje Ci oczekiwanej satysfakcji? Czasem wynika to z faktu, że w szkole nikt nie przygotowuje Czytaj dalej…
Niech celem nie będzie władza sama w sobie, lecz chęć zmiany funkcjonowania ludzi na lepsze.
Cele to jeden z najważniejszych elementów sukcesu. Ci, którzy je mają i konsekwentnie do nich dążą, zarabiają 2-3 razy więcej od ludzi, którzy żyją bez nich. Statystyki osiągania zamierzonych celów są marne – osiąga je zaledwie co 10 człowiek. Ponad 25% celów założonych na przyszły rok, powtarza się co roku. Czytaj dalej…
Mówią, że człowiek uczy się na błędach. I to prawda. Porażki MOGĄ być bardzo pomocne. Niestety jednak, często nie potrafimy wyciągnąć z nich wniosków, popełniając te same błędy do znudzenia. Dlaczego? Ponieważ WYGODNIEJ nam zapominać o pewnych ważnych kwestiach. Nie, to złe słowo. Niektórych prawd po prostu się BOIMY. I Czytaj dalej…
Łatwo się poddajesz? Załamuje Cię każdy błąd? Nic dziwnego, że trudno Ci sprawnie funkcjonować i czerpać z życia satysfakcję. Sprawdź, jak radzą sobie silni psychicznie ludzie 1. Idą naprzód Zamiast oglądać się za siebie i karcić się za swoje błędy, wyciągają wnioski i działają. Traktują każde doświadczenie jako wartościową lekcję. Czytaj dalej…
Nieważne, jak szybko się poruszasz. I tak wyprzedzisz tych, którzy siedzą na kanapie
Zapomnij o przeszłości. Idź do przodu. Żywiąc urazę do rodziców i losu nigdy nie będziesz szczęśliwy.