Odchudzanie – zaprogramuj się na zmianę!

Nadwaga rzadko jest spowodowana zwyczajną sympatią do jedzenia. Jeśli już tak jest, osoba, która ją ma, nie widzi w niej problemu. Tymczasem u większości osób nadwaga czy otyłość to tylko wierzchołek góry lodowej. Pod nim kryją się najczęściej: niska samoocena, obniżony nastrój czy kłopoty w radzeniu sobie z emocjami. Dlatego Więcej…

Dlaczego nie chudnę?

Być może wciąż nie możesz w to uwierzyć, ale naprawdę masz wpływ na swoje życie. Owszem, trudno się przyznać, że waży się 100, 120, 160 czy 200 kilogramów ze swojej winy, jednak bez uświadomienia sobie tego faktu – nie schudniesz. A nawet jeśli, to na krótko. Zaczynając dietę spraw, by Więcej…

Jak przestać jeść niezdrowo i się objadać

Jesteś na diecie, chcesz się zdrowo odżywiać, a nie możesz przestać podjadać? Skończ z tym! 1.Jadaj śniadania bogate w białko Rozpoczęcie dnia dawką białka sprawi, że poziom cukru we krwi będzie utrzymywał się na stałym poziomie przez cały dzień. Kiedy glukoza nie “skacze”, znacznie łatwiej uniknąć podjadania, zwłaszcza słodyczy. Zamiast Więcej…

5 kroków do akceptacji swojego ciała

Akceptacja siebie to podstawa psychicznego zdrowia. O ile zwykle jakoś przełykamy słabość charakteru, często trudno nam docenić własne ciało. A to niezmiernie ważne. Jak sprawić, by stawanie przed lustrem wywoływało uśmiech i pozytywne emocje? Oto 5 kroków, od których warto zacząć. Do dzieła! 1. Postrzegaj i oceniaj CAŁOŚĆ Nie ma Więcej…