8 rzeczy, które uczynią Cię silniejszym każdego dnia

Jeśli z każdym kolejnym dniem jesieni czujesz coraz większe zmęczenie i frustrację, warto się sobą zaopiekować. Brak energii i motywacji nie musi być nieodłączną częścią zbliżającej się zimy. Jak im zapobiec? 1. Przestań oglądać (i czytać) wiadomości Częste stykanie się z tematem wojen, rozbojów, gwałtów czy epidemii nie wpłynie dobrze Czytaj dalej…

psychoterapia

10 ważnych rzeczy, które warto wiedzieć o psychoterapeutach

Psychoterapeuta często jest kojarzony z kimś, kto posiadł umiejętność czytania w myślach i zna receptę na każdy problem. Takie postrzeganie może sprawiać, że oczekiwania wobec psychoterapii stają się zupełnie nierealne. Dlatego zanim wybierzesz się na konsultację, uświadom sobie kilka kwestii. 1. Psychoterapeuta nie jest od udzielania rad Jeśli chcesz dowiedzieć Czytaj dalej…

Motywacja wewnętrzna w odchudzaniu – klucz do sukcesu

Motywacja bez wątpienia odgrywa ogromną rolę w efektywnym odchudzaniu. Aby jednak sukces był szybszy, ale przede wszystkim – co stanowi nie lada problem w wielu wypadkach – trwalszy, potrzebna jest tak zwana motywacja wewnętrzna. Czym jest motywacja wewnętrzna? W przeciwieństwie do motywacji zewnętrznej, motywacja wewnętrzna to stan, który ma miejsce Czytaj dalej…