Lista rzeczy do zrobienia to bardzo ważna sprawa, która pozwala uporządkować codzienność i ujarzmić nieco chaos, który się w nią wkrada. Czasem jednak, by lepiej rozumieć to, co dzieje się z nami i wokół nas i mieć lepsze relacje z innymi, dobrze zrobić sobie listę rzeczy, których NIE będziemy robić Dowiedz się więcej…
Jak zmierzyć intensywność Twojej aktywności? Oto bardzo prosta i skuteczna skala: 1. Bardzo lekka intensywność Wszystko, co robisz na siedząco lub leżąco, gdy nie trenujesz, tj. oglądanie telewizji, jazda samochodem, praca przy biurku. 2. Lekka intensywność Nie daje uczucia zmęczenia i możesz ją wykonywać godzinami nie tracąc oddechu. Możliwa jest Dowiedz się więcej…
Co wybierasz? Nie, nie da się wybrać wszystkiego by móc dać z siebie wszystko. Perfekcjonizm zabija. Nerwica lub depresja to często jego zasługa.
Daj spokój! Baw się i ciesz życiem, zamiast denerwować na niedopieczony makowiec i nieumyte okna ;) Święta naprawdę mogą być magiczne :) Czytaj: Uwolnij endorfiny: 6 prostych sposobów na dobry nastrój Pozbądź się negatywnych przekonań i złych nawyków i idź naprzód 10 nawyków które hamują Twoje szczęście
Poziom hormonów w czasie ciąży jest przeogromny w porównaniu z tym, jaki jest normalnie. Głównie stąd bierze się wiele jej objawów, zarówno tych dokuczliwych, jak i tych przyjemnych. Kiedy dziecko się rodzi, zaczyna się prawdziwa, hormonalna rewolucja, której skutki trudno przeoczyć. Dlatego tak ważne jest, by w trakcie połogu matka Dowiedz się więcej…
Jedzenie. Czynność, której głównym celem jest dostarczenie organizmowi energii i zapewnienie mu odpowiednich dawek substancji odżywczych. Jednak spożywanie posiłków, prócz tego, że ma służyć naszemu zdrowiu, daje również przyjemność (przynajmniej powinno) i – jest jednym z nawyków… Ma to oczywiście swoje dobre strony, niestety również negatywy. Jedzenie bowiem może być Dowiedz się więcej…
Seksualność to znacznie więcej niż cudowne ciało. Ba! Nawet więcej niż styl ubierania się, fryzura czy makijaż. Prawdziwe pożądanie wzbudzają tylko Ci, którzy posiadają w pewnym sensie nieprzeciętną osobowość i potrafią czerpać z życia radość, niemal każdą chwilę przeżywając z pasją. Mówiąc krótko – najbardziej seksowni wydają się ludzie, od Dowiedz się więcej…
Endorfiny to hormony, które wyzwalają w nas szczęście i euforię oraz dają poczucie mocy. Warto więc wykorzystać ich dobroczynne właściwości i sprawić, by nasz organizm wydzielał ich jak najwięcej. Jak? To bardzo proste! 1. Kochaj się! Seks angażuje wszystkie zmysły, łącząc w sobie zarówno przeżycia cielesne, jak i duchowe. Kiedy Dowiedz się więcej…
Negatywne myślenie to problem, z którym boryka się wielu z nas. Warto jednak zdawać sobie sprawę, że nie jest ono zupełnie naturalne i “po prostu”, lecz często wiąże się z zaburzeniami lękowymi, niską samooceną, poczuciem beznadziei oraz poważnymi zaburzeniami jak depresja czy schizofrenia. Dlatego nie warto ich bagatelizować. Negatywne myśli Dowiedz się więcej…
Spośród wielu uczuć, które towarzyszą życiu w związku, jednym z najbardziej destrukcyjnych jest zazdrość. Zwłaszcza, jeśli nie ma się do niej podstaw, a wynika ona z lęków, braku pewności siebie czy zaburzonego poczucia tożsamości. Od zazdrości krótka droga do nienawiści, a od tej – do rozpadu związku. I nie chodzi Dowiedz się więcej…
Uważamy się za bystrych, oczytanych i kompetentnych, a jednak często zdarza nam się zapominać o prostych, lecz ogromnie ważnych rzeczach. Sporo na tym tracimy, choć można by tego uniknąć. Poniższa lista, to tylko niektóre, lecz kluczowe dla satysfakcjonującego życia sprawy. Warto wziąć je pod rozwagę. 1. Wykształcenie i inteligencja nie Dowiedz się więcej…
Psychiczny dobrostan, zwany potocznie szczęściem, to wbrew pozorom nie utopia. Często jednak sami kładziemy sobie pod nogi kłody, blokując tym samym możliwość jego odczuwania. Oto, jakich nawyków warto unikać, by otworzyć sobie drzwi do poczucia pełni i życiowej harmonii 1. Skupianie się na sukcesach innych, zamiast na własnych Twoje życie, Dowiedz się więcej…
