Gdy czujesz się samotny:
1. Mam kogoś, kto mnie kocha, choć teraz nie ma go przy mnie.
2. Potrafię czerpać przyjemność z bycia sam na sam ze sobą.
3. Jestem darem dla świata, więc nie będę się nad sobą użalać.
4. Akceptuję siebie i darzę siebie miłością.

Kiedy jesteś zły
1. Wybaczam sobie wszystkie błędy, które popełniłem.
2. Moje myślenie stanie się jasne dopiero, kiedy pozbędę się złości i gniewu.
3. Rozumiem i biorę odpowiedzialność za to, że moja złość może kogoś skrzywdzić.
4. Zamieniam mój gniew na zrozumienie i współczucie.
5. Przeproszę tych, którzy doznali krzywdy przez moją złość.

Kiedy czujesz się beznadziejnie
1. Nie widzę pozytywnych stron tej sytuacji, ale z pewnością istnieją.
2. Absolutnie wszystko ma swoje plusy i minusy.
3. Postanawiam spojrzeć na to z nadzieją i optymizmem.
4. Jeśli nie znajdę wyjścia, poproszę o pomoc innych.
5. Nie poddam się, póki nie spróbuję wszystkiego.

Aby stawić czoła temu, co Cię czeka tego dnia
1. Ten dzień przyniesie radość.
2. Dziś będzie warte zapamiętania.

3. Moje myśli tworzą rzeczywistość, więc mój dzień będzie pozytywny.
4. Jestem pełen nadziei i optymizmu.
5. Chcę w pełni świadomie czerpać z tego dnia.

Kiedy czujesz, że stoisz w miejscu
1. Zrobię co w mojej mocy, by pójść naprzód.
2. Znajdę inny sposób myślenia o tej sytuacji.
3. Rozwiązanie istnieje, tylko jeszcze go nie znam.
4. Przyjdzie moment, że się „odblokuję” i znajdę drogę.
5. Wyjdę stąd i poszukam inspiracji.

Chcesz więcej? Zapisz się na Newsletter i otrzymuj informacje o nowych mantrach, inspiracjach, coachingach i innych darmowych materiałach.


Marta Osińska-Białczyk

Psycholog, psychoterapeuta z wykształcenia i pasji. Kocham ludzi i wierzę w nich, dlatego chętnie dzielę się wiedzą i doświadczeniami. Prowadzę psychoterapię, coachingi i warsztaty - również online oraz w domu klienta (Warszawa). Pomagam zagubionym się odnaleźć, wspieram pary i rodziny. Prywatnie jestem mamą dwójki cudownych maluchów, fanem zdrowego stylu życia i fotografem-amatorem. Pisanie od zawsze mi towarzyszy, podobnie jak ludzie, muzyka i filmy - bez nich moje życie nie byłoby takie samo. Jeśli chcesz się skonsultować, lub zapisać na konsultację, zajrzyj do kontaktu.

Dodaj komentarz