Archiwa treningi -

Artykuły

Ćwiczenia: 5 najczęstszych błędów początkujących

Ćwiczysz i jesteś na diecie, a mimo to przybywa Ci kilogramów? Sprawdź, czy nie popełniasz któregoś z najczęstszych błędów 1. Przeceniasz swój wysiłek Przebiegłeś pół kilometra, a serce wali Ci jak młotem i nie ma na Tobie suchej nitki? Znaczy to tylko tyle, że masz słabą kondycję. Aby zacząć spalać Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 9 lat20/07/2014 temu

Ćwiczenia i treningi

„Negatywne” emocje: ćwiczenie

Poniższa tabela jest pomocna gdy masz takie problemy jak: – radzenie sobie ze stresem – radzenie sobie z emocjami – fobia społeczna (lęk społeczny) – ataki paniki (lęk paniczny, zaburzenia lękowe, fobie) – alkoholizm lub inne uzależnienia Kiedy (data, godzina) Sytuacja i jej okoliczności (lub wyobrażenie sytuacji) Emocje (w danej Czytaj dalej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 9 lat28/01/2014 temu