psychoterapia

Jak sobie radzić z lękiem i unikaniem? Ćwiczenie

Unikanie to naturalna, ludzka reakcja na lęk. Pozwala zmniejszyć dyskomfort i napięcie. Niestety – tylko na chwilę…. W dłuższej perspektywie, zamiast rozwiązać problem – podtrzymuje go. Jakby tego było mało, unikanie przeszkadza w zwykłych, codziennych czynnościach. Zamiast pożytkować naszą energię na coś, czego naprawdę chcemy, tracimy ją na uciekanie od Więcej…