Webinary w formie warsztatowej dla osób chcących pogłębić swoją wiedzę i polepszyć sposoby radzenia sobie z lękiem i depresją oraz towarzyszącymi im problemami takimi jak:
- unikanie: myślenia o problemach, własnych emocji i dyskomfortu, aktywności z obawy przed porażką czy innych powodów
- prokrastynacja czyli odwlekanie lub odkładanie na później zadań i obowiązków
- niska motywacja
- brak akceptacji dla własnych emocji i ograniczeń
- poczucie winy, złość, rozdrażnienie
- zaburzenia snu, bezsenność
- apatia, anhedonia (brak odczuwania przyjemności), brak poczucia sensu
- napięcie
Webinary prowadzi Marta Osińska-Białczyk, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna. Dedykowane są dla osób dorosłych powyżej 21. roku życia. Ilość miejsc na każdym spotkaniu limitowana ze względu na ćwiczenia oraz zadawanie pytań. Każde spotkanie dotyczy określonego rodzaju problemu oraz uczy metod radzenia sobie z nim. Tematy spotkań będą oparte o poznawczo-behawioralne protokoły leczenia, metody trzeciej fali (ACT, Mindfulness) oraz elementy transdiagnostycznej terapii poznawczo-behawioralnej.
Spotkania mają charakter warsztatowy, czyli składają się głównie z ćwiczeń poprzedzonych krótką edukacją i przykładami.
Udział w webinarach można potraktować jako:
- profilaktykę rozwoju chorób i zaburzeń takich jak depresja, lęk (społeczny, uogólniony, paniczny), OCD, lęk o zdrowie
- wspomaganie procesów terapeutycznych
- zapobieganie nawrotom
- czas poświęcony swojemu dobrostanowi psychicznemu.
Spotkania rozpoczynają się w marcu według harmonogramu podanego w formularzu zapisu i będą odbywały się w co drugi piątek w godzinach 18:00-20:00 na platformie Google Meet. Koszt pojedynczego dwugodzinnego spotkania to 100 zł. Przy płatności za 3 spotkania z góry koszt pojedynczego spotkania wynosi 90 zł.