seks-w-ciazy

Jak osiągnąć orgazm?

O orgazmie kobiecym napisano już bardzo wiele, jednak wciąż odkrywane są nowe informacje na ten temat. Na rynku dostępnych jest mnóstwo poradników, przyjaciele dają złote rady, otaczają nas różne stereotypy. Często te informacje zamiast pomóc, wprowadzają niepotrzebną kontrolę. Myślimy podczas zbliżenia:  Aha, teraz muszę zrobić to. Potem powinno być tak. Teraz Czytaj dalej…

Motywacja wewnętrzna w odchudzaniu – klucz do sukcesu

Motywacja bez wątpienia odgrywa ogromną rolę w efektywnym odchudzaniu. Aby jednak sukces był szybszy, ale przede wszystkim – co stanowi nie lada problem w wielu wypadkach – trwalszy, potrzebna jest tak zwana motywacja wewnętrzna. Czym jest motywacja wewnętrzna? W przeciwieństwie do motywacji zewnętrznej, motywacja wewnętrzna to stan, który ma miejsce Czytaj dalej…

uzależnienie_emocjonalne

9 przekonań, które mówią, że jesteś uzależniony od partnera

Zależność emocjonalna (czy też psychiczna) od partnera to dość powszechne zjawisko. Świadczy o niej pozostawanie w związku z osobą, która znacząco negatywnie wpływa na nasz nastrój, samoocenę czy ogólny dobrostan psychiczny. Taki związek przypomina raczej relację pracownik-pracodawca, niż romantyczną miłość. Tym, co trzyma relację przy życiu są często przekonania osoby Czytaj dalej…

bordeline

Zaburzenie osobowości borderline: dlaczego tak trudno z nim żyć?

Osobowość chwiejna emocjonalnie typu borderline jest jednym z niewielu problemów psychicznych, w którym robienie sobie krzywdy i występowanie nawracających myśli samobójczych, stanowią kryteria diagnostyczne. Mając to na uwadze, łatwo sobie wyobrazić, jak ogromny poziom cierpienia odczuwa osoba dotknięta tym zaburzeniem. Powodów, dla których osoba z osobowością z pogranicza krzywdzi samą Czytaj dalej…

psychoterapia

Jak sobie radzić z lękiem i unikaniem? Ćwiczenie

Unikanie to naturalna, ludzka reakcja na lęk. Pozwala zmniejszyć dyskomfort i napięcie. Niestety – tylko na chwilę…. W dłuższej perspektywie, zamiast rozwiązać problem – podtrzymuje go. Jakby tego było mało, unikanie przeszkadza w zwykłych, codziennych czynnościach. Zamiast pożytkować naszą energię na coś, czego naprawdę chcemy, tracimy ją na uciekanie od Czytaj dalej…