depresja

Depresja: 6 mitów, które warto sobie uświadomić

Na świecie niemal co 10 człowiek cierpi na depresję. Wielu jednak nie zdaje sobie sprawy, jak poważna jest ta choroba. Nieleczona prowadzi często do poważnych konsekwencji w każdej sferze życia, takich jak utrata pracy czy rozpad związku. Depresja to również najczęstsza przyczyna samobójstw. Krąży o niej sporo mitów, które szkodzą Więcej…

Odchudzanie – zaprogramuj się na zmianę!

Nadwaga rzadko jest spowodowana zwyczajną sympatią do jedzenia. Jeśli już tak jest, osoba, która ją ma, nie widzi w niej problemu. Tymczasem u większości osób nadwaga czy otyłość to tylko wierzchołek góry lodowej. Pod nim kryją się najczęściej: niska samoocena, obniżony nastrój czy kłopoty w radzeniu sobie z emocjami. Dlatego Więcej…

psychoterapia

Jak sobie radzić z lękiem i unikaniem? Ćwiczenie

Unikanie to naturalna, ludzka reakcja na lęk. Pozwala zmniejszyć dyskomfort i napięcie. Niestety – tylko na chwilę…. W dłuższej perspektywie, zamiast rozwiązać problem – podtrzymuje go. Jakby tego było mało, unikanie przeszkadza w zwykłych, codziennych czynnościach. Zamiast pożytkować naszą energię na coś, czego naprawdę chcemy, tracimy ją na uciekanie od Więcej…

psychoterapia

14 rzeczy, które warto wiedzieć zanim rozpocznie się karierę zawodową

Czy zdarza Ci się przysiąść na chwilę: w domu, w kinie czy w autobusie i zastanawiać nad swoją przyszłością zawodową? Nad tym, kim chcesz być, czym się zajmować? A może już pracujesz, ale praca nie daje Ci oczekiwanej satysfakcji? Czasem wynika to z faktu, że w szkole nikt nie przygotowuje Więcej…

Co ludzie powiedzą…

W szpitalu, ludzie bywali różni. Jedni przyszli się leczyć, inni zostali przysłani przez rodzinę, jeszcze innych przywiozła policja. Ale kiedy ktoś trafiał na tzw. III odcinek, w zasadzie niewiele różnił się od „normalnie” funkcjonujących ludzi. Gdy pobyt dobiegał końca, pacjenci mieli przeróżne uczucia. Przeważnie się cieszyli, ale gdzieś w środku Więcej…

Atak paniki: co robić gdy lęk zniewala?

Atak paniki to uczucie przeszywającego, wszechobecnego i ogarniającego lęku. Towarzyszy mu uczucie zniewolenia, wyobcowania, dyskomfortu, a czasem nawet bycia jakby “poza ciałem”. Napad może się zdarzyć każdemu, choć najczęściej występuje u osób z zaburzeniami lękowymi. Panika może być także jednym z objawów depresji, zaburzeń afektywnych dwubiegunowych czy schizofrenii. Towarzyszy również Więcej…

Pokonaj lęk w 8 krokach

Lęk jest mechanizmem obronnym, który pozwala człowiekowi unikać niebezpieczeństw i stanowi sygnał ostrzegawczy. Jednak, potrafi być nieuzasadniony i przybierać formy znacznie utrudniające lub nawet uniemożliwiające normalne funkcjonowanie. Dlatego tak ważne, by stawiać mu czoła na co dzień. Często niezbędna okazuje się interwencja specjalisty, lecz warto wspomóc się metodami, które mamy Więcej…