Radzenie sobie ze stresem to sprawa spędzająca sen z powiek wielu osobom. Często powoduje popadanie w panikę, snucie negatywnych wizji i bezsilność, a nawet depresję. To wszystko czyni stres coraz silniejszym, zamiast go osłabiać. Dlaczego tak trudno znaleźć sposób na relaks? Jednym z powodów jest zapominanie o sobie i swoich preferencjach i szukanie metod uniwersalnych, których jest niewiele.

Chodzi o to, aby najpierw uświadomić sobie, jakie zmysły u nas dominują. Leżenie na plaży przy szumie morza czy wizyta w spa, niemal każdemu poprawi humor. Czynność ta jednak organizuje wszystkie zmysły, trudno więc odgadnąć, który u kogo ma największe znaczenie przy redukowaniu stresu. Tymczasem jeśli wpłyniemy na ten konkretny, może się on okazać zbawienny przy uspokajaniu się. Ponadto, nie zawsze w newralgicznym momencie mamy czas na urlop, saunę czy mecz z kolegami.

Sprawdź, jaki zmysł u Ciebie dominuje i dowiedz się, jakie są dla Ciebie najlepsze sposoby na relaks.

1. Jeśli:
– jesteś wrażliwy na wizualne elementy otoczenia, masz dobrą pamięć do twarzy, zwracasz uwagę na czyjś wygląd i wystrój otoczenia;
– często używasz czasowników: widzieć, patrzeć, spojrzeć, lukać;
– jesteś raczej małomówny;
– estetyka ma dla Ciebie duże znaczenie, zwracasz uwagę na to, czy „dobrze Ci” w danym stroju, fryzurze itp.;
– przeszkadza Ci nieporządek w pokoju, kuchni, u koleżanki;
– lubisz utrzymywać stały kontakt wzrokowy, gdy z kimś rozmawiasz, a w momentach namysłu zwykle patrzysz w górę
→ dominuje u Ciebie WZROK

2. Jeśli:
– jesteś wrażliwy na dźwięki, mowę, ton głosu, muzykę, łatwo zapamiętujesz imiona i nazwiska czy tytuły;
– często używasz czasowników: brzmieć, słuchać, usłyszeć;
– mówisz raczej szybko i rytmicznie, często mruczysz coś pod nosem, masz miły ton głosu;
– przeszkadzają Ci hałasy, głośna muzyka, rozmowy innych i wolisz się uczyć w ciszy;
– rzadko nawiązujesz kontakt wzrokowy z rozmówcą, często spoglądasz na lewo i prawo w kierunku swoich uszu
→ dominuje u Ciebie SŁUCH

3. Jeśli:
– jesteś wrażliwy na doznania fizyczne oraz uczucia własne i innych, a ze spotkań towarzyskich najlepiej pamiętasz to, jak się czułeś z danymi osobami;
– często używasz czasowników: czuć, przeczuwać;
– dużo gestykulujesz w trakcie rozmowy, lubisz stale „bawić” się czymś, obracać coś w rękach;
– trudno Ci się skupić, gdy odczuwasz brak sympatii ze strony współtowarzyszy np. w rozmowie, pracy;
– zwykle patrzysz na rozmówcę by odczytać wyraz jego twarzy i emocje, jakie przekazuje; gdy się nad czymś zastanawiasz, kierujesz wzrok w dół, najczęściej w lewo
→ dominuje u Ciebie DOTYK

4. Jeśli:
– jesteś wrażliwy na zapachy, czujesz je nawet, jeśli inni nie, liczy się dla Ciebie kto jakich używa perfum i zapamiętujesz to już po pierwszym spotkaniu;
– masz tendencję do wąchania wszystkiego, czego dotkniesz, z czym masz do czynienia;
– dotykasz partnerów rozmowy, zdarza Ci się przekraczać dystans intymny w kontakcie z innymi;
– denerwują Cię nieprzyjemne zapachy i ludzie, którzy je według Ciebie posiadają;
– często rozszerzasz nozdrza podczas rozmowy i w przypadkowych kontaktach: w tramwaju, autobusie, sklepie
→ dominuje u Ciebie ZAPACH

5. Jeśli:
– jedzenie sprawia Ci dużą przyjemność, najchętniej odbywasz spotkania towarzyskie na obiedzie, kolacji, lunchu lub na intensywnej rozmowie;
– często używasz czasowników: próbować, smakować i ogólnie dość sporo mówisz;
– lubisz smakować nowe potrawy;
– zwracasz uwagę na dietę swoją i rodziny;
– uwielbiasz seks oralny;
– często oblizujesz usta, masz tendencję do obgryzania paznokci i skórek, zdarza Ci się „wyjadać” wydzieliny z nosa
→ dominuje u Ciebie SMAK

A teraz, sprawdź najlepsze dla siebie sposoby walki ze stresem

5-Senses

Jeśli wypróbowałaś_eś już wszystkie sposoby radzenia sobie ze stresem, które przyszły Ci do głowy, a wciąż nie potrafisz się zrelaksować – może warto umówić się na konsultację ze specjalistą.


Marta Osińska-Białczyk

Psycholog, psychoterapeuta z wykształcenia i pasji. Kocham ludzi i wierzę w nich, dlatego chętnie dzielę się wiedzą i doświadczeniami. Prowadzę psychoterapię, coachingi i warsztaty - również online oraz w domu klienta (Warszawa). Pomagam zagubionym się odnaleźć, wspieram pary i rodziny. Prywatnie jestem mamą dwójki cudownych maluchów, fanem zdrowego stylu życia i fotografem-amatorem. Pisanie od zawsze mi towarzyszy, podobnie jak ludzie, muzyka i filmy - bez nich moje życie nie byłoby takie samo. Jeśli chcesz się skonsultować, lub zapisać na konsultację, zajrzyj do kontaktu.

248 Komentarzy

Dodaj komentarz