wypalenie_zawodowe

Wypalenie zawodowe: co robić, kiedy nic się nie chce?

Bywa czasem tak, że wszystkie nasze problemy nawarstwiają się w tym samym czasie: stres w pracy, obciążająca sytuacja w życiu prywatnym czy zmartwienia finansowe. Oczywistym jest, że w pewnym momencie granice wytrzymałości człowieka zostają przekroczone. Wiele osób próbuje naprawiać zszargane nerwy na różne sposoby, jednak nie zawsze jest to łatwe. Więcej…

Jak spełnić swoje marzenia?

Wielu ludzi uważa, że sukces osiąga się nieuczciwą drogą dzięki pieniądzom, kontaktom czy niekoniecznie pozytywnym cechom jak cwaniactwo, patologiczne kłamstwo lub dążność do celu “po trupach”. Tymczasem stosunkowo rzadko jest to prawdą. Zwykle o sukcesie czy szczęściu decydują zupełnie inne czynniki. Wśród nich – a może przede wszystkim – jest Więcej…

work_life_balance

Work-life balance: na czym polega równowaga pracy i życia osobistego?

Ukończone studia, zagraniczne staże, praca w korporacji, założenie rodziny – brzmi jak idealny scenariusz. Ludzie często definiują szczęście właśnie jako udane połączenie kariery i rodziny. Bywa jednak, że życie, o jakim się zawsze marzyło, po kilku latach zaczyna się wydawać pozbawione sensu, a codzienne obowiązki stają się źródłem lęku i Więcej…

ciezkie_zycie

13 rzeczy, które utrudniają Ci życie

Zapewne nie pamiętasz czasów niemowlęcych. Z jednej strony to dobrze, bo nie dręczą Cię koszmary wychodzących zębów czy kolkowego bólu brzuszka. Z drugiej jednak, nie patrzysz już na świat z bezgranicznym zaufaniem, kierując się zasadą najprostszych rozwiązań. Co najgorsze, często wydaje Ci się, że nie wiesz czego chcesz. Masz głowę Więcej…

Jak zacząć żyć TU i TERAZ? cz. 1

Czy zdarzyło Ci się kiedyś czekać na coś, a kiedy to już nadeszło, nie potrafić się tym cieszyć? To efekt skupienia na przyszłych wydarzeniach i przewidywaniu przyszłości, zamiast na chwili obecnej, który sprawia, że życie zdaje się przeciekać przez palce… Lata mijają, a Tobie wciąż nie udaje się osiągnąć szczęścia. Więcej…

psychoterapia

10 ważnych rzeczy, które warto wiedzieć o psychoterapeutach

Psychoterapeuta często jest kojarzony z kimś, kto posiadł umiejętność czytania w myślach i zna receptę na każdy problem. Takie postrzeganie może sprawiać, że oczekiwania wobec psychoterapii stają się zupełnie nierealne. Dlatego zanim wybierzesz się na konsultację, uświadom sobie kilka kwestii. 1. Psychoterapeuta nie jest od udzielania rad Jeśli chcesz dowiedzieć Więcej…

(Nie)bezpieczna strefa komfortu: blokada Ciebie i Twojej kariery

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś_eś się jak by to było, gdyby wszystko było dla Ciebie możliwe do zrobienia? Gdyby żadnej z Twoich ulubionych aktywności nic nie ograniczało? Wykonując je odczuwał(a)byś w sobie pełen przepływ i spełnienie, a każdy Twój krok byłby kolejnym krokiem do Twojego sukcesu? Cudowna wizja? To możliwe! Jak mówi Więcej…

Odchudzanie – zaprogramuj się na zmianę!

Nadwaga rzadko jest spowodowana zwyczajną sympatią do jedzenia. Jeśli już tak jest, osoba, która ją ma, nie widzi w niej problemu. Tymczasem u większości osób nadwaga czy otyłość to tylko wierzchołek góry lodowej. Pod nim kryją się najczęściej: niska samoocena, obniżony nastrój czy kłopoty w radzeniu sobie z emocjami. Dlatego Więcej…

Po co Ci zdrowe granice?

Dzięki granicom wiesz, gdzie jesteś Ty, a gdzie są inni. Masz dojrzałą tożsamość. Szanujesz siebie, ale także ludzi wokoło. Znasz swoją wartość. Zachwianie granic może powodować, że albo będziesz uległy, co prędzej czy później wywoła zmęczenie, frustrację i złość, albo będziesz zdystansowany i sztywny, na czym ucierpią Twoje relacje i Więcej…

Dlaczego warto marzyć?

O snuciu marzeń mawiamy: patrzeć na świat przez różowe okulary, bujać w obłokach, myśleć o niebieskich migdałach, budować domki z kart. Te związki frazeologiczne podkreślają nierealność naszych myśli, ich nieprzydatność funkcjonalną, ale również – piękno. Z drugiej strony mamy powiedzenie: wszystko zaczyna się od marzeń, które zakłada możliwość urzeczywistnienia fantazji. Więcej…