Emocje i motywacja – Pracownia Psychologiczna WELL

Aktualności

NOWOŚĆ w Pracowni WELL – Cykl warsztatów rozwojowych LIFE COACHING, które poprowadzi certyfikowana mentorka i coach ICC – Ewelina Rozpara.

Odkryj Moc Komunikacji na warsztacie z Eweliną. Przejdź od marzeń do konkretnych celów, kierując się mottem Twoje marzenia, Twoja droga, Twój triumf! Następnie odkrywaj swoją drogę życia, zgodną z wartościami i pełną radości. Dołącz do warsztatu „Emanuj Radością” i naucz się znajdować radość w każdym dniu. Na zakończenie, eksploruj sztukę wzajemnego porozumienia Dowiedz się więcej…

Przez Ewelina Rozpara, 4 miesiące19/12/2023 temu

zalękniona osoba

Artykuły

Kiedy boję się częściej, niż nie boję. Jak wyleczyć zaburzenia lękowe?

Lęk może być tak niechciany i awersyjny, że z czasem uczymy się traktować go jak wroga, potwora z szafy, który chce zrobić nam krzywdę w najmniej spodziewanym momencie. Wydaje nam się, że ma nad nami kontrolę i władzę, której nie mamy szans przejąć. Na szczęście to tylko wrażenie, a w rzeczywistości Dowiedz się więcej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 6 miesięcy05/11/2023 temu

Artykuły

Czym jest lęk o zdrowie i jak sobie z nim radzić?

Lęk o zdrowie, zwany wcześniej hipochondrią charakteryzuje się zaabsorbowaniem tematem własnego zdrowia oraz potencjalnej choroby somatycznej i/lub psychicznej. Osoba cierpiąca z tego powodu często testuje swoje ciało poszukując dowodów choroby, szuka informacji w Internecie czy książkach, robi badania i konsultuje się ze specjalistami lub wręcz przeciwnie – unika kontaktu z Dowiedz się więcej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 1 rok01/01/2023 temu

zalękniona osoba

Artykuły

Zwykły lęk czy zaburzenie lękowe?

Osoba cierpiąca z powodu lęku odczuwa go w sposób nieadekwatny do sytuacji, natomiast adekwatny do jej interpretacji. Oznacza to, że sytuacja neutralna dla kogoś, kto nie ma zaburzeń lękowych wydaje się czymś strasznym osobie, która cierpi z ich powodu. Zakupy mogą urastać do rangi katastrofy, jeśli przewidujemy, że nie będzie Dowiedz się więcej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 1 rok31/12/2022 temu

Artykuły

Terapia Schematu (Schematów)

Czym jest terapia schematów?

Przez Marta Osińska-Białczyk, 1 rok06/11/2022 temu

act

Emocje i motywacja

Kilka słów o ACT (Acceptance and Commitment Therapy) czyli Terapii Akceptacji i Zaangażowania

ACT to jedno z podejść psychoterapeutycznych należących do nurtu tzw. trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej. Opiera się na mocnych podstawach naukowych, w tym Teorii Ram Relacyjnych (RFT), która najprościej mówiąc zakłada, że język ma ogromny wpływ na to, jak postrzegamy świat, jednak nie sama treść naszych myśli stanowi przyczynę cierpienia, lecz Dowiedz się więcej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 4 lata21/03/2020 temu

lek_depresja

Artykuły

Dlaczego boli głowa? 5 najczęstszych przyczyn

Ból głowy, zwłaszcza migrenowy, potrafi zniszczyć dzień. Objawy mu towarzyszące, takie jak nudności, światłowstręt, nadwrażliwość na dźwięki bywają niezwykle męczące. Ale tym, co równie mocno dokucza, jest zastanawianie się nad przyczyną bólu, które daje nadzieję na uniknięcie go w przyszłości. Najczęstsze powody bólu głowy: 1. Wrażliwość pokarmowa Nie masz pokrzywki, Dowiedz się więcej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 6 lat14/10/2018 temu

perfekcjonizm

Artykuły

Jak się wyleczyć z perfekcjonizmu?

Perfekcjonizm to nic przyjemnego. Powoduje, że czegokolwiek nie zrobimy, chcemy więcej, lepiej, szybciej… Po pewnym czasie, taka dążność do doskonałości, staje się uciążliwa z tej prostej przyczyny, że nigdy się nie kończy. Powoduje tym samym zmęczenie, frustrację, spadek motywacji. A stąd niedaleka droga do psychicznego dołka i rezygnacji. Jak tego Dowiedz się więcej…

Przez Marta Osińska-Białczyk, 6 lat03/09/2018 temu