Jak rozmawiać z bliskimi: 6 prostych zasad

Dziś komunikacja ma zupełnie inne oblicze, niż jeszcze 20 lat temu. Wciąż zabiegani wysyłamy krótkie smsy, emaile, publikujemy posty. Generalnie – więcej piszemy, mniej mówimy, przez co skupiamy się głównie na tym, by przekaz był konkretny i ekonomiczny. Z tego powodu, potrafimy być „oschli” nawet dla bliskich, choć łatwo możemy Więcej…

Jak czerpać satysfakcję z życia i osiągać sukcesy?

Krok 1: Pokochaj siebie Wiąże się to oczywiście z samooceną, poczuciem własnej wartości, świadomością siebie oraz samoakceptacją. I to nad nimi należy pracować, aby zacząć darzyć się miłością. Oczywiście nie chodzi tu o narcyzm czy wywyższanie się, ale docenianie siebie takiego, jakim się jest. Bycie wdzięcznym samemu sobie za to, Więcej…

nałogi

Pozbądź się negatywnych przekonań i złych nawyków i idź naprzód

Rozwój to klucz do satysfakcji z życia i warunek odnoszenia sukcesów. Jest jednak wiele rzeczy, które go blokują, między innymi niektóre przekonania i nawyki. Porzuć je i zrób wreszcie krok w przód. 1. Nie mogę się mylić Nic bardziej mylnego. Mierz wysoko, stawiaj sobie cele, ale ZAWSZE pamiętaj, że masz Więcej…

Pokonaj lęk w 8 krokach

Lęk jest mechanizmem obronnym, który pozwala człowiekowi unikać niebezpieczeństw i stanowi sygnał ostrzegawczy. Jednak, potrafi być nieuzasadniony i przybierać formy znacznie utrudniające lub nawet uniemożliwiające normalne funkcjonowanie. Dlatego tak ważne, by stawiać mu czoła na co dzień. Często niezbędna okazuje się interwencja specjalisty, lecz warto wspomóc się metodami, które mamy Więcej…

Wykorzystuj porażki i kryzysy, ucz się na błędach i żyj lepiej

Od Ciebie zależy, jak potraktujesz porażkę, którą poniesiesz. Możesz myśleć: jestem beznadziejny, do niczego się nie nadaję. Tylko co Ci to da? Dokładnie – NIC. Zmień myślenie! W ogromnej mierze Ty sam kreujesz rzeczywistość, w której żyjesz. Zmień życie na lepsze, pomyśl: Trudno, tym razem się nie udało. Przemyśl, jakie Więcej…

nałogi

Rzucanie palenia: zrób to skutecznie!

Nikotyna poprawia nastrój i daje “kopa” podobnego do kawy. Dzięki niej człowiek czuje się przez chwilę świetnie, odczuwa ekscytację. Serce bije szybciej, zmysły się wyostrzają, reakcje na bodźce stają się silniejsze. Automatycznie też wzrasta poziom cukru we krwi, co ma wpływ na zmniejszenie apetytu. Same plusy, prawda? Po co więc Więcej…

Inteligencja: Jak nauczyć dziecko myślenia?

Aby dziecko rozwijało inteligencję i uczyło się samodzielnie myśleć, niezbędne są na początek trzy rzeczy: 1. Pozwolenie dziecku na uczenie się na błędach 2. Pomoc w uświadamianiu konsekwencji różnych wyborów i decyzji 2. Delikatne sugerowanie u młodszych oraz pytanie dziecka o własne pomysły, zamiast podawania gotowych rozwiązań Przykład: Dziecko próbuje Więcej…

borderline

Ratunku, bezsenność! Co robić, gdy nie mogę zasnąć?

Już pod koniec zajęć czy pracy jesteś bardzo zmęczony. Nie możesz się doczekać pójścia spać. W końcu nadchodzi ten upragniony moment. Przytulasz się do poduszki, zamykasz oczy i… nie możesz zasnąć. Obracasz się z boku na bok, Twoja frustracja narasta. Zerkasz na zegarek i myślisz sobie, ile tracą ludzie, którzy Więcej…

uśmiech

15 sposobów na to, by przestać narzekać

Co odpowie Twój znajomy, kiedy spytasz co słychać: „Stara bieda”… „Nic ciekawego”… „Eh, nie pytaj, szkoda gadać”? Ty odpowiesz zwykle to samo, prawda? To bardzo ludzkie, a jeszcze bardziej – polskie. Niestety jednak, kłamstwo wielokrotnie powtarzane staje się prawdą. Ty sam, stajesz się więc wytworem własnego umysłu. Jakby tego było Więcej…