borderline

Depresja: leczenie naturalne na piątkę

Depresja to ciężka choroba, która może dotknąć każdego, niezależnie od wieku i płci. Jej oznaki to przede wszystkim uporczywy i długotrwały smutek, poczucie winy, lęk o przyszłość, utrata zainteresowania jakąkolwiek aktywnością, ale także trudności poznawcze, kłopoty z trawieniem, bóle różnego typu i pochodzenia. Trudno walczyć z depresją bez psychoterapii i Więcej…

Jak zacząć żyć TU i TERAZ? cz. 1

Czy zdarzyło Ci się kiedyś czekać na coś, a kiedy to już nadeszło, nie potrafić się tym cieszyć? To efekt skupienia na przyszłych wydarzeniach i przewidywaniu przyszłości, zamiast na chwili obecnej, który sprawia, że życie zdaje się przeciekać przez palce… Lata mijają, a Tobie wciąż nie udaje się osiągnąć szczęścia. Więcej…

borderline

Depresja: objawy i leczenie

Jest mi źle… Gorsze samopoczucie, zły nastrój, smutek, czy też popularny ostatnio foch, zdarzają się czasem każdemu z nas. To nieodłączna, zupełnie naturalna część życia. Lecz jeśli pustka i rozpacz przejmują kontrolę, a taki stan utrzymuje się powyżej dwóch tygodni, może to być depresja. Objawy depresji znacznie utrudniają codzienne funkcjonowanie Więcej…

6 rzeczy które warto zrobić gdy już nakrzyczysz na swoje dziecko

Z pewnością trudno byłoby znaleźć rodzica, który nigdy nie podniósł głosu na dziecko. Większości nie raz puściły nerwy z bezsilności. Zdarza się, prócz bycia rodzicami jesteśmy tylko ludźmi. Ważne jednak, jak zachowamy się, kiedy krzyk stał się już faktem i mimo ogromnych chęci oraz poczucia winy, nie cofniemy go. 1. Więcej…

smutek

8 rzeczy, które warto sobie przypomnieć, gdy wszystko idzie źle

Często mawiamy, że nieszczęścia chodzą parami. Bywa w życiu tak, że spotyka nas seria przykrych zdarzeń w krótkim czasie. To bywa bardzo trudne. Warto wówczas pamiętać o stwierdzeniu, że szczęście nie polega na braku problemów, tylko na umiejętności radzenia sobie z nimi, a także o kilku innych życiowych prawdach. 1. Więcej…

10 sposobów na jesienną depresję

Co prawda jesienna depresja występuje okresowo, ale nie znaczy to, że należy ją lekceważyć. Może bowiem przerodzić się w depresję prawdziwą (endogenną), z którą już nie damy sobie rady bez pomocy specjalisty. Główną przyczyną tej przypadłości jest brak światła słonecznego, co udowodniły liczne badania naukowe. Główne objawy jesiennej depresji to: Więcej…

perfekcjonizm

Jak się wyleczyć z perfekcjonizmu?

Perfekcjonizm to nic przyjemnego. Powoduje, że czegokolwiek nie zrobimy, chcemy więcej, lepiej, szybciej… Po pewnym czasie, taka dążność do doskonałości, staje się uciążliwa z tej prostej przyczyny, że nigdy się nie kończy. Powoduje tym samym zmęczenie, frustrację, spadek motywacji. A stąd niedaleka droga do psychicznego dołka i rezygnacji. Jak tego Więcej…

psychoterapia

10 ważnych rzeczy, które warto wiedzieć o psychoterapeutach

Psychoterapeuta często jest kojarzony z kimś, kto posiadł umiejętność czytania w myślach i zna receptę na każdy problem. Takie postrzeganie może sprawiać, że oczekiwania wobec psychoterapii stają się zupełnie nierealne. Dlatego zanim wybierzesz się na konsultację, uświadom sobie kilka kwestii. 1. Psychoterapeuta nie jest od udzielania rad Jeśli chcesz dowiedzieć Więcej…

Rzeczy, które warto wiedzieć o erekcji i jej zaburzeniach

Nieprawidłowa w odczuciu pacjenta erekcja to dziś dość powszechna przypadłość. Zwykle okazuje się, że odczuwane problemy wcale nie są zaburzeniem, a reakcją na nieprawdziwe przekonania osoby cierpiącej oraz brak wiedzy. Z erekcją członka jest podobnie jak z szukaniem czegoś, co nam zginęło – często jest, gdy wcale się tego nie Więcej…

Jak żyć zdrowo i nie zwariować?

Zdrowe jedzenie to dziś temat, który spędza sen z powiek wielu ludziom. Bycie „fit” i „świadome żywienie” są bardzo modne, co skrzętnie wykorzystują producenci żywności, usługodawcy, dietetycy, lekarze oraz media. Jakby tego było mało, wzajemnie nakręcają się grupy forumowiczów, znajomych, a nawet członkowie rodziny. Rodzice wpędzają się w poczucie winy, Więcej…

depresja

Depresja: 6 mitów, które warto sobie uświadomić

Na świecie niemal co 10 człowiek cierpi na depresję. Wielu jednak nie zdaje sobie sprawy, jak poważna jest ta choroba. Nieleczona prowadzi często do poważnych konsekwencji w każdej sferze życia, takich jak utrata pracy czy rozpad związku. Depresja to również najczęstsza przyczyna samobójstw. Krąży o niej sporo mitów, które szkodzą Więcej…

Antykoncepcja: metody, skuteczność, działanie, plusy i minusy

Ponieważ wiele osób pyta, jakie są plusy i minusy różnych metod antykoncepcji oraz czy istnieją skuteczne metody naturalne, postanowiłam napisać krótki przewodnik. Oczywiście nie są to porady medyczne czy też sugestie, ale informacje. Antykoncepcja hormonalna czyli pigułki (tabletki), plastry, wkładki i spirale hormonalne Jak by nie patrzeć, są to syntetycznie Więcej…

lek

Jak przestać wciąż się bać i oswoić lęk?

Lęk to zupełnie naturalna i bardzo potrzebna emocja. Bez niej ludzie dawno by wyginęli. Pozwala unikać niebezpieczeństwa i stawiać mu czoła wtedy, kiedy jest to konieczne. Choć wielu z nas czuje się z lękiem niekomfortowo, paradoksalnie im bardziej próbujemy się go pozbyć, tym staje się większy i częstszy. Bywa, że Więcej…

stres

Radzenie sobie ze stresem: wybierz metodę w zgodzie ze sobą

Radzenie sobie ze stresem to sprawa spędzająca sen z powiek wielu osobom. Często powoduje popadanie w panikę, snucie negatywnych wizji i bezsilność, a nawet depresję. To wszystko czyni stres coraz silniejszym, zamiast go osłabiać. Dlaczego tak trudno znaleźć sposób na relaks? Jednym z powodów jest zapominanie o sobie i swoich Więcej…